PRZEPIS bez glutenu, laktozy i cukru. / OWSIANKA


Przepis na owsiankę która jest odpowiednia dla osób które zmagają się z nietolerancjami pokarmowymi tak jak ja.  Na szczęście aktualnie w sklepach na działach "dietetycznych" mamy szeroki wybór tego typu produktów i stworzenie czegoś dobrego nie jest trudne. Fakt, zakupy na takich działach są droższe, mleko sojowe zdecydowanie droższe niż zwykłe no ale.. coś za coś, prawda? :) Już od dawna nie piję zwykłego mleka, tylko sojowe lub bez laktozy.

 Składniki : 
  • Bezglutenowa owsianka z amarantusem i jabłkami
  • Mleko sojowe bez dodatkowego dosładzania (warto zamienić jeżeli używasz słodzonego)
  • ksylitol lub inny ulubiony słodzik (albo same owoce? :))

Opcjonalnie : owoce świeże  lub suszone, kostka gorzkiej czekolady, kakao, cynamon.

Jak przyrządzam? bez ceregieli, wszystko do garnka i na kuchenkę. :D Owsianka jest gotowa dosłownie w minutę/dwie, nie piszę szczegółowo ile czego dodałam bo to bez sensu, dobierz składniki pod swoje gusta i ilości jakie jesteś w stanie zjeść. Smacznego!






Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © 2014 Ania Lwowska , Blogger